Hidden attractions visited by Koreans

I. 마라톤 풀코스 100미터 앞  고구려 마라톤 finish line, 100미터 앞에서 풀코스 뛰시는 회원분들을 기다리는데,  그 100미터를 가지 못하고, 무릎 통증으로 잠깐 쉬어가는 분들을 여럿 보았습니다.  저 또한 작년 9월 공주 부여 마라톤 때, 절룩거리며 들어왔기에, 그분들이 어떤 심정으로 끝까지 가는지 이해되기도 하고, 지금도 남아 있는 부상 후유증으로, 그분들이 걱정되기도 하고, 그렇게 다치신 분들 '언제쯤 괜찮아 지려나?' 는 심정으로 인터넷을 검색해 볼 거 같은데, 제 경험담이 도움이 되었으면 합니다.     II. 달리면서 느꼈던 증상 1. 28km 이후  하프 이후, 5분 초반 페이스가 후반대로 밀리기 시작했습니다.  28km 지점에서 오른쪽 무릎이 이상하다는 생각이 들었고, 32km부터 달리기 동작만 하면 오른쪽 무릎 통증이 심해졌, 결국 걷다 뛰다를 반복했습니다.   34km 지점에서 달리기를 포기하고 걷기 시작했습니다. 수거 차량이 보이고, 한참 고민하다  '첫 풀코스를 포기하면,, 다시 도전할 수 있을까? 트라우마가 되지 않을까?' 아픈 오른발은 최대한 굽히지 않고, 아직 살아 있는 왼발에 힘을 주니, 절룩거렸지만, 뛰는 동작은 되었습니다.  마지막 8km를 절룩거리며 왔고, 9분 페이스로 finish line을 통과한 시간이 4시간 47분.  2. 달리기 끝난 후   걷는 건 괜찮았고, 뛰는 동작 자체가 되지 않았습니다.  그때까지만 하더라도,  '뛰는 것만 안되고 걷는 건 아무 이상이 없구나'  는 생각이었는데,  공주에서 안양까지 4시간 넘게 차타고 도착해 내리려 하니 무릎에 빡!! 통증이 왔습니다. 이 후로는 계속 절룩거리며 걸었습니다.  II.  한 달간 받은 치료와 운동량  1. 1주일  2일차, 계단을 제대로 내려가지도 못하고, ...

  I. 조용조용 대면대면 평중마 1. 세분의 수문장 고문님, 하늘님, 회장님, 세분만 생각하면, 왠지 든든합니다. 신규 회원분들 오시고, 저녁식사 보다는 달리기에 포커스가 맞추어져 있는 평중마지만, 아주 오래전 평중마 전성기때는 운동 후 "짠" 하는 시간으로 너무나도 친하게 지내셨다고 들었습니다. 그런 시간을 마다하지 않으시지만, '혹시 시간 되시는 분들은 같이 저녁 드시고'  딱 거기까지만 말씀하십니다. 2. 기나긴 시간 맞벌이라 혼자 집안일 할 와이프를 생각해 수요정모는 못가고 토요일 아침에만 참석했습니다. 8개월을 그렇게 지내다, 삼막사 계곡 입수 후 어느덧 수요일을 기다리게 되더군요. 그동안 자주 뵈었지만,, 그제서야 개인적인 얘기도 하게 되었습니다. 평중마 회원분들 모두 비슷하신 거 같습니다. 처음에는 조용조용 대면대면하지만, 시간이 지나면서,,, 서로들 좋은 분, 그렇다고 너무 깊게 쑥 들어오지도 않으시고,, 자연스럽게 알아가는 그런 사이가 되는 거 같습니다. 3. 좋으신 분들이 한분 두분,,, 작년 고구려가 저한테는 첫 마라톤이라 기억이 또렷합니다. 회장님 차로 같이 출발했고, 하늘님이 지각하셔서,, 회장님께서 "아 그냥 갈거야" 하늘님께서,, "다 왔어,," 도착해서는 하늘님께서 짐 보관 비닐을 구해와 저희한테 비닐 옷을 만들어 주시면서, "이게 짱이야, 입고 뛰다 급수대에서 버리면 완전 좋지" 미리 완주하신 고문님께서는 차가 잠겨,, 밖에서 추위에 떨어 고생하시고, 동마를 준비했던 마초님께서는 회장님이 이야기 한 대로 32km가 아닌 그 힘든 3km를 더 달려 35km 채워 들어오시고, 꼬미노님은,,,출발 후 얼마되지 않아,,,, 보게 되었는데,, 한가롭게,, 한강 사진을 찍고 계시더군요. ㅋㅋㅋ 그렇게 6명이서 갔던 작년 고구려였는데,, 올해는 식구가 많이 늘어 14분이 참석했습니다.  II. "다같이 5, 4, 3, 2, 1 출발...

  I. 달리다 보면 눌려 꺼지는 youtube 음악 같이 달릴때는 음악을 듣지 않지만, 혼자 달릴 때, 특히 안양천으로 나갈때 음악을 챙깁니다. 안양천도 보고, 오늘처럼 맑은 하늘도 보고, 다가오는 사람도 보고, 불어오는 바람도 상쾌하고 느껴지고, 어디간 불태우는 냄새도 맡으면 시골 집단태우는 냄새마냥 반갑고, 흘러오는 잔잔한 음악에 이런저런 생각을 하기도 하고, 그렇게 달릴 때 습관처럼 youtube 음악을 맞추고 출발합니다. 문제는,,, youtube 화면이 눌려 음악이 꺼지기가 일수,,, '프리미엄 가입해야 하나?' 프리미엄 가입은,,생각으로 그치고, Youtube 음악이 꺼질때마다,, '아,, 제발 이번에는 꺼지지 마라' Youtube 채널을 다시 맞추고 핸드폰을 조심스레 힙섹에 넣습니다. 이제 광뛰는 안되지만 이럴일은 없겠네요 II. 삼성 핸드폰 사용하시면, 아래 6 page만 따라 하세요.

  I. 애주가 주최 지신제 안양지역 유일한 마라톤 행사라고 합니다. 주로 안양 마라톤 동호회분들이 참여하고, 멀게는 화성시 동호회도, 그리고 철인3종경기 동호회분들도 참석했습니다. 8시 30분 학운공원에서 출발해, 안양천을 따라 10km 왕복코스, Half는 기아대교까지 갔다오는 코스입니다. 무료 대회지만 수건도 주고, 우동도, 막걸리도, 지신제 때 동호회별 "부상없이 무탈하게 달릴 수 있게 해주세요" 기원을 봉투에 담아 전달할 뿐입니다. II. 출발 전 1. 7시 30분 학운공원 추운 아침이었고 어디에 돗자리를 펼지,,,,넘 추워서 정신이 없었지만, 여름하나님께서 펴 놓은 돗자리에 자리를 잡았습니다. 꼬미노님이 합류해서 다시 단체 사진을 찍고, 1시간 대기타는 동안 손도 꽁꽁, 발도 꽁꽁,, '얼렁 달렸으면' 하는 마음으로 체조도 하고, 2. 드디어 출발 마라톤 대회에서 가장 기다려지는 두 번째 시간 출발!! 그렇게 추위로 한발 한발 내딛었습니다. III. 달리면서 1. 각자 페이스 고문님, 브라운 형님, 여름하나님은 10km 코스로 훈련에 임하셨고, 다른 분들은 half 코스로 각자 페이스에 맞게 뛰셨습니다. 회장님께서는 오늘 사진 촬영에 임하신다고, 쉬엄쉬엄 뛰셔서 아래와 같이 풍경 사진도 찍으시고, 2. 반환점에서 먼저 돌아 복귀하고 계신 빠른 주자 분들을 사진에 담아 주셨고, 회장님 페이스대로 가신 분들 또한 여유로운 모습으로 반환점에서,, 각자 개인사진도 남겨 주시고, IV. 도착 1. 부상없이^^ 마라톤 대회에서 가장 기다려 지는 시간, 도착!! 회원분들 모두 다치지 않고 잘 들어 오셨고, 회장님이 공유해 주신 도착 시간은 하기와 같네요. 주봉님 1:29 베네님 1:41 오은예 1:47 하늘님 1:50 정팀 1:54 리더,꼬미노,마초 1:59 모닝빵 2:05 여름하나님 14km, 고문님과 브라운님 13km 쉬지 않고 완주^^ 평중마 명예회원님께서 여자부 1등을 해 주시고,, 겨자선배님은 남자부 6등으로 마...