퇴사 후 알게 되는 것들 그리고 달리기

  청남대 100km 울트라 마라톤 4편 '멋진 사람들' I. 점점 한산해지는 대열 한 10km까지는 여러 대열 속에 같이 뛰고 걷기를 반복하고, 20km 정도 넘으면 수많은 대열들이 한산해지고, 다시 산을 오를 때는 인파가 모였다가, 또 내리막에서는 한산해지고. 그렇게 모였다 한산해졌다를 반복하다, 30km 정도 되면 비슷한 페이스의 사람들끼리 앞서거니 뒷서거니 하는 거 같습니다. 그렇게 30cp(체크포인트, 음식과 급수가 가능한 곳)에 도착했습니다. II. 50km까지만 끝나면 좋겠는데,,, 처음 20km 정도까지는 같이 출발했던 네 분과 대열을 유지하면서 갔는데, 쫑님은 1km 지날 때마다 크게 "1%", 어느덧 쫑님의 "17%"까지 듣고 앞으로 치고 나가셔서 그 이상 몇 % 외침은 듣지 못했고, 묵묵히 뛰고 계시는 두루미님과 브라보님도 먼저 가시고, 옆에 회장님만 남으셨습니다. 회장님께서는 가민에 400미터마다 알람이 울리게 되어 있었고, 처음 시작할 때, "정팀 운동장 250바퀴만 돌면 돼." "250이요?,,, 언제 0이 되겠어요 ㅠㅠ" 그렇게 400미터마다 회장님께서 가끔 "이제 200 under로 떨어졌네, 200바퀴만 더 돌면 되네." "저한테는 두 개밖에 없어요. 1과 2. 1은 50km, 2는 100km. 빨리 숫자 1을 끝내고 싶네요." 그렇게 40km를 지나고, '아, 조금만 가면 숫자 1이 끝난다. 우선 반만이라도 끝났으면 좋겠다.' III. 혼자 묵묵히 앞서거니, 뒷서거니 마주치는 여자분 40km 이후부터 어떤 여자분과 앞서거니 뒷서거니 계속 마주치더군요. 회장님과 저는 뛰었다 걸었다를 반복했고, 그 분은 쉬지 않고 꾸준히 달리기에 계속 앞서거니 뒷서거니 했습니다. 어두운 도로길에, 혼자 빛나는 경광등을 뒤로하고 저희를 지나쳐 가...

Cheongnamdae 100km Ultra Marathon — Part 3 'A Thousand Thoughts' I. Passing the 10km Mark As I passed the 10km mark, I was feeling so good that I stopped to take a photo. My legs felt great, and my mind was firmly locked in. 'Just don't push too hard.' 'If an injury hits, it's straight to hell — no matter what, don't overdo it.' At my last ultra, an injury left me counting from 1 to 100 over and over for four and a half hours as I dragged myself through the final 20km. Knowing that pain, I kept my excitement in check and stayed disciplined. II. The Never-Ending Mountain Before 20km Before my first ultra, I believed you had to run every meter — uphill, downhill, no matter what. But during that first ultra, we had to cross a mountain, and the difference between running speed and walking speed was almost nothing. And not a single person ran the entire mountain. That's when I learned: 'Ultra marathons ar...

청남대 100km 울트라 마라톤 3편 '오만가지 생각' I. 10km 통과 10km를 통과하면서 그 기분 좋음으로 사진 한 장을 남겼습니다. 다리도 쌩쌩하고, 마음도 든든히 부여잡고 있었습니다. '이대로 무리하지만 말자.' '부상이 오면 바로 지옥이니, 첫 번째도 두 번째도 절대 무리하지 말자.' 이전 흥타령 울트라에서 다리 부상으로 4시간 30분 동안 숫자 1부터 100까지 수백 번을 되뇌이며 걸어갔던 마지막 20km. 그 힘듦을 알기에, 마음은 들떴지만 단단히 부여잡고 있었습니다. II. 20km 가기 전, 길게 이어진 산 첫 울트라 마라톤을 참가하기 전에는, 언덕이든 내리막이든 느리더라도 무조건 뛰어야 한다는 생각을 갖고 있었습니다. 하지만 첫 울트라 때, 산을 통과해야 했고, 뛰는 속도와 걷는 속도가 차이 나지 않았습니다. 그리고 그 산을 처음부터 끝까지 뛰는 사람이 없더군요. 그때 알았습니다. '울트라가 모든 거리를 뛰는 게 아니구나!!' 10km를 지나 어느덧 끝날 거 같지 않은 산을 오르기 시작했습니다. 거의 모든 분들이 걷기 시작했고, 저 또한 걸었습니다. 하지만, 그 걷는 속도가 일반 걷는 속도가 아니란 걸 알게 되었습니다. 정말 다들 전속력으로 걷고 있었고, 같이 간 분들 뒤로 쳐지는 저를 자꾸 발견하게 되더군요. '엄청 빠르게 걸으시네. 좀 더 빨리 걸어야겠다.' 뒤처지면 약간 뛰었다가 다시 걷고, 또 쳐지면 종아리가 아려와도 빨리 발을 옮기고. 그렇게 걷다 보니 점점 발목 뒤쪽이 뻐근하게 당겨왔습니다. '무리해서 뛰지는 않았으니, 힘들지만 그냥 걷는 거니 괜찮겠지.' III. 내리막에서도 풀리지 않는 발목 뒤쪽 오르막이 끝나고 내리막으로 가면서 풀릴 줄 알았던 발목 뒤쪽이 계속 뻐근했습니다. 장경인대도 아니고, 발바닥 부상도 아니고, 그냥 근육이...

Cheongnamdae 100km Ultra Marathon — Part 2 'I Feel So Good!!' I. Stuck in Traffic I don't really remember what we talked about in the car. But the traffic was way worse than expected. The original plan was to find a restaurant nearby, eat a proper meal, and change into our gear with plenty of time to spare. Instead, we grabbed a quick lunch at a rest stop and headed straight to the venue. The closer we got, the more the cars refused to move. In the end, we parked 1km before the entrance and changed right there. 🏃 This time, I really wanted to finish without injury. For the first time ever, I taped up my knees, ankles, and the soles of my feet. Applied Vaseline on every spot that might chafe while running. Packed extra power gels, a water bottle. Even threw in a spray pain reliever. Walking past cherry blossoms lining the street and a river stretching out beside us, we arrived at the Cheongnamdae main gate. A little further down, we found the ...

청남대 100km 울트라 마라톤 2편 '기분이 엄청 좋아요!!' I. 막히는 차 차 타고 가면서 어떤 이야기를 했는지 잘 기억나지는 않는데, 생각보다 차가 엄청 밀렸습니다. 원래는 근방에 가서 식사 후 여유롭게 환복하고 준비하자고 했으나, 휴게소에서 급하게 점심 먹고 바로 대회장으로 갔습니다. 대회장이 가까울수록 차가 도무지 갈 생각을 하지 않고, 결국 정문 1km 앞에서 주차하고 환복했습니다. 🏃 이번에는 정말 부상 없이 뛰고 싶은 마음에, 이제껏 한 번도 해보지 않은 테이핑을 무릎, 발목, 발바닥에 했고, 바세린도 뛰면서 스치는 부분에 바르고, 파워젤도 넉넉히 넣고, 물통도. 스프레이 파스 또한 챙겼습니다. 거리에 핀 벚꽃과 옆으로 펼쳐진 강을 바라보며 걷다 보니, 청남대 정문이었고, 조금 내려가니, 배번 나누어 주는 곳이 보였습니다. 바닥에 앉아, 배번을 운동복 앞에도 배낭 뒤에도 붙이고, 경광봉까지 장착. II. 드디어 보이는 출발 라인 대회장까지 한 500미터를 더 걸었던 거 같습니다. 드디어 보이는 출발 Line. 동호회 회장님께서 "아 그래도 출발선에서 사진 한 장 남겨야지" 기분이 좋아서 웃었는지? 사진 찍으니까 웃었는지? 완주해야 한다는 생각과 얼른 들어가서 몸을 풀어야 한다는 생각 이런저런 생각에 정신이 없었던 거 같습니다. 그리고 이번에 같이 가신 분 모두 단체 사진을 촬영하고, 차례대로 왼쪽부터 소개드리면, 정팀 — 흥타령 울트라 77km 부상으로 겨우 완주. 이번이 두 번째 울트라로 "부상 없이 완주 목표" 쫑님 — 최근 풀마를 열심히 뛰시고, 이번 동마에서 3시간 18분. 울트라는 처음 도전. 대략 12시간 목표. 브라보님 — 최근 1년간 각종 마라톤 대회에서 페이스 패트롤(같이 뛰면서 안전·응급·보조 역할을 하는 운영요원)을 30회 넘게 하시고, 이번 청남대 "부상 없이 완주...

Cheongnamdae 100km Ultra Marathon Part 1: "This is so frustrating" Why do we return to the pain we swore to never face again? ··· I. My Second 100km Challenge Last September, the Cheonan Samgeori Heungtaryeong 100km Ultra Marathon. At the 45km mark, an injury flared up in my left sole. Trying to compensate for the pain, I overstrained my right knee. By the 77km mark, my right knee finally gave out.   With both legs failing, every step felt like agony. I spent over four hours forcing myself to walk, barely crossing the Finish Line.   'How am I going to get home?!' I couldn't even get in or out of a taxi on my own.   More than the pride of finishing, I just wanted to go home and see my family. But those memories of agony were short-lived. Before I knew it, I was already thinking about my next ultra marathon.   I don't even know why I want to do this again. Yet, these words were already coming out of my mouth: "My legs need t...