달리기에서 마라톤으로 가는 이유!!



"마라톤도 달리는 거고, 달리기도 달리는 건데, 무슨 차이가 있어?" 


보통, 
10km까지는 달리기!
10~20km는 마라톤으로 가기 위한 중간 단계!
풀코스 한번 뛰면, 마라톤 초보자 정도 


마라톤 풀코스 한번 뛰었으니 저도 마라톤 초보입니다.   

풀코스를 준비하며 달려보니, 달리기와 마라톤은 '거리' 그 이상 차이점이 있습니다. 

 

I. 달리기 시작 

30대 초반 식사도, 건강도 챙기지 않아, 

* 피부에 박스만 스쳐도 스친 부분이 붉게 올라오고, 

* 주말에는 잠을 자고 또 자도 피곤하고, 

* 그러다, 감기가 두 달 넘게 떨어지지 않았습니다. 

운동할 결심으로 애들 초등학교 운동장을 뛰기 시작했습니다. 

 

II. 3km 달리기 

추운 겨울 깜깜한 운동장에 추리닝, 잠바, 털모자, 장갑, 신던 운동화, 운동장 10바퀴.

걷고 계시는 5~6명의 어르신들과 속도 차이가 거의 없었으니 뛰는 흉내만 냈던 거 같습니다. 

3주 정도 되니, 지겹던 감기가 사라졌습니다. 


운동장이 지겨워 안양천으로 달리기 장소를 변경했고, 

3km를 평균 주 5일 달린 지 6개월 되어 돌아보니, 감기 걸린 적이 없었습니다.    


'3km(당시에 저한테 아주 긴 거리였습니다)를 쉬지 않고 달린 내가 대견하다' 는 생각을 했었습니다.  


III. 5km 달기기 

장마철이 오면서, 비 핑계로 나가지 않다 보니, 달리는 날이 줄어 들었고, 달리기와 멀어지는 것 같아, 헬스장에 등록했습니다. 

러닝머신은 시간이 더 느리게 갔고, 처음에는 2~3km만 뛰었습니다.  

시간이 지나면서 5km를 쉬지 않고 달리게 되었습니다. 속도는 시속 8~9정도.  

어느날 건장한 분께서 시속 10에서 12.8까지 올려 달리는 걸 보고, 충격도 받고, 자극도 받고, 

몇 주가 지나 시속 10으로 30분을 달려 5km를 처음 뛰었습니다.   


달리기 시작, 1년 즈음이고, 박스에 스쳐도 피부가 붉게 올라오지 않게 되었습니다.   

 

IV. 달리다 말다 10여년  

건강이 회복되면서, 주 5일 달리기가, 1~3회로 바뀌고, 

더운 여름, 추운 겨울에는 거의 달리지 않았습니다.  

그래도, 달리다 말다 10년 정도 하니, 

거리는 5km에서 7km, 가끔 10km도 뛰고, 

* 예전에 땀 냄새가 지독했는데, 지독한 냄새도 많이 완화되고, 

* 피부도 계속 괜찮고, 

* 감기도 거의 걸리지 않았습니다. 

* 스트레스가 심할 땐, 무조건 달렸는데, 달리고 나면 많이 진정 되었습니다.  


 

V. 10km 이상   

1. 늘어난 거리   

알고 지내던 분의 권유로, 마라톤클럽에 가입했습니다. 

가입 후 32km 마라톤 대회를 신청했고, 

남은 3개월 동안 토요일 정모에서 20km를 넘게 뛰다 보니, 

혼자 달릴 때도 10km는 기본, 가끔 15km도, 20km도 뛰었습니다.  

첫 대회 32km를 뛰고, 이후에도 동호회 정모에 참가하면서 장거리 훈련을 가끔 하게 되었습니다. 


2. 10km 이상을 기본으로 뛸 때 즈음

운동으로 체력까지 좋아진 적은 없어서, "운동=건강"이라는 생각만 갖고 있었는데, 

동호회에서 달리다 보니, 

* 혼자는 타협했을 힘든 강도를 따라했고, 

* 춥거나, 덥거나 갖가지 이유로 뛰다 말다 했을 저였는데, 꾸준히 뛰게 되었습니다.   


이렇게, 8개월 정도 되니, 바뀐 게 있었습니다.    

* 술 회복 능력이 좋아졌고

* 2시간 넘게 일하면 잠깐 쉬어야 했는데, 7시간 넘게 앉지 않고 일하고 

* 밤 새면 비몽사몽인데, 1~2시간 자고 평소 스케줄대로 일하고 


VI. 마라톤으로 가는 이유 

1. 철이 들면서 

많은 분들이 그런 것처럼, 50을 바라보고 직장을 그만두었습니다. 

개인 사업을 염두 했으나, 계획도, 자금도, 뭐부터 시작할지 막막했고,,,고민만 많았습니다. 

이것저것 고민만 하다,,,  

"일단 체력부터 기르자, 하다 안되면 몸빵이라도 해야지,,,," 


2. 처음 느낀 버티는 힘!! 

마라톤을 준비하며 뛰다 보니,  

* 의지대로 움직여 주는 몸이, 꼭 필요한 순간에 작업 시간을 늘려 주고, 

* 힘들어 포기하고 싶은 일을 체력으로 버텨 그 고비를 넘기고, 

* 조금 쉬었다 했으면 발견하지 못했을 원인을, 끝까지 집중해 찾아내고, 

* 몸이 힘들 때, 저도 모르게 가족에게 짜증내고, 후회했는데, 몸이 버텨주니 그럴 일이 거의 없어지고, 


3. 어른!!

'체력'을 타고 나신 분들은 원래부터 그랬으니, 제 얘기가 공감 되지 못할 거 같고, 

'체력'이 저처럼 좋지 않고, 지금도 그 수준이면, 겪어보지 못하셨기에, 공감하기 쉽지 않고, 

드라마 미생, 체력명언을 막연히 생각했는데,, 조금 좋아지니,, 끄덕이게 되네요

미생 체력 명언


체력이 없어서, 집중력이 떨어져 일을 그르친다는, 일 적인 것보다, 

체력은 내 바닥을 보이지 않을 힘을 주고, 편하다는 이유로 지칠 때, 짜증을 부려 상처를 준,, 나의 가장 소중한 가족에게 좀 더 잘 할 수 있게 해 주는 거 같습니다. 


저마다 달리기에서 마라톤으로 가는 이유는 다르겠지만, 

달리기로 얻은 건강과 마라톤으로 길러지는 체력은, 좀 더 자제력 있는 사람으로 만드는 거 같습니다.

단순히 나이든 사람이 아닌, 얼이 큰, 어른!!    


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