평촌중앙마라톤 클럽 _ 토요일 정모
I. 부담스러웠던 토요일 훈련
1. 불금
요 영상 다시 봐도 웃기네요.
그렇게 싫은 5번의 출근을 끝낸 금요일 저녁, 그냥 툭 내려놓습니다.
'넷플릭스에서 뭐 볼게 있나?' 어쩌다 시작한 시리즈로 새벽 2~3시!!
찌뿌등하게 일어나 TV를 틉니다.
'동물농장'으로 시작해 '서프라이즈'를 거쳐 '영화 산책'까지 끝나면, 맘속의 여유로움은 사라지고, 주말이 다 간 느낌입니다.
일요일은,, 뭐,,월요일 스트레스가 시작되기에, 그냥 그렇습니다.
2. 잔잔해 지는 불금
"토요일 아침 7시 정모"
회장님께서 그러시더군요.
"달리기하는 사람 대부분 부지런해요. 이것저것 챙기고 달리기 시간까지 만들려면,,"
금요일 술 약속을 잘 잡지 않게 되고,
이리저리 리모콘을 돌리다, 11시가 넘으면, 은근 부담스러워,,,
핸드폰 알람을 정모 1시간 전으로 맞추고 잠이 들던 안 들던, 자리에 누워 사투끝에 아침을 맞이합니다.
그렇게 저희 불금은 서서히 잔잔해 지더군요.
3. "뿌듯한 토요일 만들어 주셔서 감사합니다."
평중마 가입하고 수요일 정모는 혼자 퇴근 후 얘들 밥 챙기고, 설거지 하고, 세탁할 와이프를 생각하니, 자리 비우기가 미안해 참석하지 않았습니다.
하지만, 토요일 아침은 혼자 일찍 나오고, 와이프 깰 때 운동 끝나고 들어갈 수 있으니, 자유롭더군요.
그렇게, 알람을 끄면서 '나갈까 말까?' 몇 번 괴로워하다, 덜 깬 상태에서 회원분들과 한발 한발 뛰다 보면
조금했던 눈이 커지고,
둔탁했던 머리는 가벼워지고,
1~2km가 지나면 정상인이 됩니다.
토요일 운동 끝내고 헤어질 때, 자주 했던 말이,,
"뿌듯한 토요일 만들어 주셔서 감사합니다."
II. 지난 주 토요일 정모
1. '갈까 말까?'
바라산 코스!!
겨울에 몇 번 가 보았고, 30km 정도 되는, 갔다 오면 정말 뿌듯한 코스!!
3~5km 이상 달리면 쩔룩거려야 하는 무릎으로 가야 하나? 심히 고민되더군요.
'끝까지 갈 수 없음에,,,'
'출발은 해도, 통증 때문에 돌아오는 길이,,,'
부상이라는 게,, 아무리 좋게 생각해도,, 점점 조급해 지더군요. 짜증도 나고,,,
이런저런 생각하다, 어렵게 만들어진 토요일 루틴을 깨고 싶지 않았습니다.
'참석은 하고, 혼자 중앙공원 뛴다고 해야겠다'
2. A조 말고 B조!!
"전 중앙공원 뛰다 들어갈게요"
고문님께서,,
"정팀 그냥 같이 출발해"
걱정스러운 마음으로 출발했고, 계원 예술대 도착하니 그분이 살짝 오시더군요.
페이스를 고문님과 같이하고, 계대 언덕을 올라가면서,,
'그만 돌아가야 한다고 말씀 드려야 하나? 백운호수까지는 참고 가야 하나?'
그러다 달리기 자세를 바꾸면 약간 괜찮아 지는 거 같고,, '조금만 더 가보자'
또 다시 통증이 오고,, 괜찮아 졌다가,,
그렇게, 왔다갔다 하면서,, 고문님과 B조!! 코스를 끝냈네요.
모닝빵님께서
"왜 평중마는 신입도 다 A조밖에 안들어 오냐고??? 평중마에 B조도 C조도 있어야 한다" 고 하도 이야기 하시길래,,,,B조라는 말을 옮겨 보았습니다.
B조로 살아남기 위해 한동안 좀 더 굳은 마음으로 뛰어야 할 거 같습니다.
3. 위로가 되는 영상
어제 7km를 맞추고 안양천을 달리다, 3km가 넘으니 다시 무릎이 무거워졌고, 7km까지 못가고 6km. 마지막 3km는 7분 후반 때 종종 걸음으로 뛰어 집에 왔습니다.
왠지 테이핑은 인위적인 느낌이라 잘 하지 않으려 했는데,,
회장님께서 '한겹의 근육을 보탠다고 보시면 됩니다.' 라고 하셔서, 바로 테이핑을 하니 조금 편해 지더군요.
잠자기 전, 얼음팩을 만들어 수건에 감싸 무릎에 묶고,,회장님께서 보내주신 영상을 보았습니다.
"도드래 줄 오르락 내리락 하면 열나잖아요. 힘줄도 거기에 열이 나거든요.
꼭 거리가 있어요. 5km, 10km 뛰면 거기가 그렇게 발병을 한다. 그때 제가 하는 말은, 10km 벽을 넘어서야 한다고, 15km 20km 몇 번 뛰면 없어진다고,
급성기때는 통증을 완하하기 위해서 쉬지만, 좀 뛸 만 하면 자꾸 KM를 늘려 가시다 보면, 굳은살 박이듯이 튼튼해져 그게 없어집니다.
쉬었다가 또 뛴다고 하면 또 생겨요 그게.
권투선수들 주먹에 굳은살 생기듯이, 우리는 조짐 의학이라고 그래요. 그런 거 있으면 더 조져버리라고,,
일반인이나, 의사분들이 받아들이기 힘든 이론인데, 전 그렇게 생각해요."
아프면 바로 멈추는 게 답이라 생각했는데,, 그 반대 의견도 있네요.
그렇게, 약간 무리하면서 내일 토요 정모에 B조로 살아남도록 하겠습니다.
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