무릎 부상 _ 통증을 참고 뛰어보니 ??
I. 조급함과 조짐 의학
회장님께서 공유해 주신 영상인데,, 130km를 완주하신 의사 선생님께서,,
"아픈데가 있으면 조져라. 5km에서 아프면 10km까지 뛰고, 10km에서 아프면 20km까지 뛰어라, 그러면 뚝살 배기듯이 괜찮아진다. 저희는 이걸 조짐의학이라고 해요"
풀영상은 하기 참조하세요.
무릎 부상 3주!!
다칠걸 감안하고 선택한 풀코스 완주가 슬슬 후회를 넘어 조급함으로 변했고, 유튜브를 보자마자
'아플 때 겁내지 말고 한번 달려보자'
그렇게 지난주 금요일 안양천으로 나갔습니다.
II. '어 괜찮은 거 같은데'
3~5km에서 증상이 나타나기에, 목표 거리를 7km? 10km? 잠깐 고민하다,, 그냥 조져보려고10km에 맞추었습니다.
3km 조금 넘으니 약하게 증상이 나타났고, 4km 구간에서 좀 심해지는 거 같아, 직진으로 온 게 걱정되면서도 '조짐의학'을 믿고 그냥 달렸습니다.
6km 구간에 도착하니 무릎 통증이 있긴 했지만 심해지지는 않았고 염증이 돌아다니듯 간혹 아픈 부위 위에서, 가끔 아래에서 찌릿한 걸 제외하고는 달리기 동작이 편해졌습니다.
'오 정말 조짐 의학 괜찮나 보네, 통증이 주변부로 퍼져 점점 없어지는건가?'
그렇게 다친 후 처음으로 6km에서 10km까지 5분 중반대 페이스를 유지했습니다.
III. 희망
달리기 끝난 후 무릎 통증이 있긴 했지만, 달린 거리와 후반 페이스를 생각하면, 이전보다는 무릎이 많이 좋아졌다는 생각이 들었습니다.
앞으로도 '조짐 의학'을 믿고 아파도 점점 거리를 늘려 부상을 극복하면 되겠다는 희망이 생기더군요.
그렇게 통증을 당연히 생각하고, 다친 힘줄에 굳은살이 얼렁 생기길 바라며 냉찜질,
'내일 토요정모에 10km을 넘어 20km까지 뛰어볼까?'
IV. "그냥 조져버릴려구요"
중앙 공원에 도착하니 고문님, 회장님이 나와 계셨습니다.
"정팀 다친 데는 괜찮아?"
"조짐의학이라는 게 있더라구요. 아픈 거 참고 그냥 조져버리라고, 그래서 오늘 조져버릴려구요"
그렇게 중앙공원을 한 바퀴 돌아 육교를 올라 내려가자마자,
'더 조져 버렸다가는, 정말 X되겠다'는 생각이 들더군요. 그렇게 갑자기,,
"전 여기까지만 뛸게요"
고문님, 회장님, 주봉형님, 꼬미노님 아마도 너무 황당해 하셨을 거 같네요.
저 또한,, 이 상황이 너무 황당해서,,,
떠나가시는 님들을 보면서,,,,
애써 눈물을 참고 돌아, 내려온 육교를 다시 올라가다,,,,,,
못내 아쉬워, 님들 방향으로 다시 뛰어 내려가다,,,,
발병으로,, 님들 사라리는 뒷모습만 애처롭게,,,,
그렇게,, 10리도 못 가고,,
동네 의원님만 뵙고 왔네요.
의사선생님께서는
본인 몸을 잘 알기에,, 본인 수준에서 조졌을 거 같은데,,
무지한 사람이 무작정 조지면 저처럼 10리도 못가게 될 수도 있는 거 같습니다.
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